Réservé à un public sportif.
Les exercices sont effectués sur un rythme plus soutenu en musique avec un nombre de répétitions plus important.
Le but des séances de 45 minutes permet à chacun de pratiquer la gymnastique aquatique et ses exercices afin de profiter de tous les bienfaits de l’eau tout en supprimant les inconvénients.
La résistance hydrodynamique : s’oppose au déplacement et implique une double sollicitation musculaire à l’aller et au retour.
L’auto-massage : l’agitation de l’eau autour du corps masse celui-ci sur toute sa partie immergée.
Le délassement : la sensation de légèreté, d’apesanteur et de liberté que l’on éprouve est un puissant relaxant.
N.B : pour pratiquer l'activité, il est demandé de savoir nager.
